Revista Diário - 17ª Edição

Tristeza Riqueza CláudiaOliveira Psicóloga clínica Consultório Psiqué Avenida FAB, 1070 - Sala 306 - Edifício Macapá Office - 98127-0195 Revista DIÁRIO - Edição 17 - Ano 2016 - 5 Dra. CláudiaOliveira Q uando ela chega, parece que o mundo fi‐ ca nublado, tudo fica cinza, sem graça! A tristeza é considerada a emoção mais ne‐ gativa e desagradável, surgindo, principalmen‐ te, de situações de fracasso ou separação. É uma emoção que promove o retraimento glo‐ bal do indivíduo, podendo evoluir para severos déficits cognitivos e sociais. Vale ressaltar, que é um estado emocional intrínseco a todo e qualquer ser humano privado de determinada satisfação pessoal e emocional. É uma reação do organismo quando se depara profundamen‐ te com sua fragilidade. É uma emoção que, quando bem dosada, promove reparação, reflexão, estímulo de mu‐ dança e novos atos produtivos e reforço de la‐ ços sociais. Trabalhar a ausência de felicidade ou a tristeza – falar, sentir e enfrentá‐la, não é uma atitude fácil, em ummundo cada vez mais individualista, é algo que costuma ser ignorado por muitas pessoas. Portanto, a próxima vez que você se sentir triste, considere não colocar esse sentimento de lado. Você acha que é o úni‐ co a preferir evitar a sensação de tristeza ao in‐ vés de lidar com ela e a olhá‐la de frente? Pode ter certeza que não. A maioria não aceita este estado melancólico que nos remete para lem‐ branças de perdas, de erros, de fracassos, difi‐ culdades, dor, angústia e tantas outras. Entrar em contato com esse estado de tris‐ teza não é fácil, tampouco agradável. Tanto ho‐ mens como mulheres repudiam a tristeza. Isso porque é um processo que causa desconforto, sofrimento. É uma sensação de não se ter sen‐ tido na vida. É uma espécie de letargia. A tris‐ teza, quando experenciada, provoca cansaço, isso porque existe um gasto energético maior. Existe um baixo nível de serotonina (neuro‐ transmissor responsável pela elevação do hu‐ mor, trazendo sensação de bem‐estar) nesse período, o que acaba causando uma carência de emoção racional, daí vêm os sentimentos de irritabilidade e menos valia, consequentemen‐ te crises de choro e alterações no sono, além de outros problemas emocionais. A pessoa pode se sentir triste quando ocor‐ re algum evento negativo. O lado bom, é que a tristeza tem o seu propósito bem definido, e tem duração limitada. É oportunidade de se sa‐ ber o que está nos incomodando, e assim auxi‐ liar na elaboração de perdas, oportunizando ao indivíduo se reorganizar e, assim, superar a fa‐ se difícil. O problema é quando essa tristeza persiste, trazendo sentimentos de apatia, indi‐ ferença, ausência de prazer e perspectiva, aí sim, podemos não estar falando do sentimento inerente ao ser humano, mas sim de uma pa‐ tologia muito mais grave, a depressão. Por isso, quão importante é o autoconheci‐ mento. Na dúvida, busque ajuda! Afinal, tão sa‐ biamente cantou Vinícius de Moraes em sua bela canção: "...é melhor ser alegre que ser tris‐ te, a alegria é a melhor coisa que existe, é assim como a luz no coração..." ● "Tristeza / Por favor vai embora / Aminha alma que chora / Está vendo omeu fim..." (Vinícius de Moraes) Comportamento